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[헬스조선] 하늘에서 쏟아지는 공짜 영양제 햇빛 건강학 ③ 하늘에서 쏟아지는 공짜 영양제 햇빛 건강학 ③ ■햇빛의 비타민D가 가져다주는 ‘건강 기적’ ■구루병, 각종 암, 치매, 심장질환, 우울증 치료 도움 ■4~11월, 오전 10시~오후 3시, 하루 15분, 팔·다리 노출 PART 5 햇빛 건강 궁금증 Q&A Q 햇빛에 몸을 노출할 때 선글라스는 쓰지 말아야 하나? A 백내장의 위험을 낮추기 위해 선글라스 착용은 도움이 된다. Q 햇빛을 쐬고 난 후 곧바로 목욕을 하거나 씻으면 비타민D 생성에 안 좋은 영향을 주나? A 아니다. 비타민D는 피부 속 세포에서 만들어지기 때문에 샤워나 목욕여부와는 상관없다. Q 비타민D보충제는 얼마만큼 먹어야 하나? A 현재 우리나라에서 권장하는 하루 비타민D 섭취량은 400IU, 영유아 및 소아는 200IU이다. 그런데 우리나라.. 더보기
[인천일보] 두통 ‘담적’과 연관 있어… 한방으로 해결해야 두통 ‘담적’과 연관 있어… 한방으로 해결해야 두통은 세계 인구의 약 40% 정도가 만성적으로 호소할 정도로 현대인에게는 흔한 질병 중 하나이다. 만성 두통은 진통제로 일시적 효과만 얻을 뿐 증상이 쉽게 사라지지 않아 아무리 약을 복용하고 치료를 받아도 완치가 힘들다. 또 MRI나 CT, 초음파 검사에서도 중증화된 원인은 좀처럼 나오지 않아 신경성, 스트레스성과 같이 모호한 진단만 받는 경우가 대부분이다. 그러나 두통과 어지럼증을 방치할 경우 일정 기간 이후 뇌졸중에 이르는 경우가 무려 68%나 되기 때문에 반드시 원인을 알고 치료할 것을 권장한다. 위담한방병원 나병조 원장은 “학부에서 화학을 전공하던 시절 한의학에 관심을 갖게 되었고, 이후 두통과 어지럼증에 대한 논문을 집필하며 연구하던 중 두통과 어.. 더보기
[뉴스에듀] [100세 건강] 홍삼 변별법, 발효홍삼 ‘위담 홍담소’ [뉴스에듀] [100세 건강] 홍삼 변별법, 발효홍삼 ‘위담 홍담소’ ▲ 홍삼을 제대로 섭취하려면? '진세노사이드(Ginsenoside)'유효 성분 중 주된 약리작용 [뉴스에듀] 홍삼에는 '진세노사이드'라 불리는 물질이 들어있다. 진세노사이드(Ginsenoside)는 인삼에 있는 사포닌을 일컫는 말로 사포닌은 화학적으로 배당체(配糖體: glycoside)라 부르는 화합물의 일종이다. 사포닌(saponin)은 비누를 뜻하는 희랍어 ‘sapona’에서 유래되었으며, 수용액에서 비누처럼 미세한 거품을 내는데서 붙여진 이름이다. 식물의 뿌리, 줄기, 잎, 껍질, 씨 등에 들어있는데, 예전에는 비영양물질로 알려졌으나 최근 항암, 항산화, 콜레스테롤 저하 효과가 밝혀지면서 생리활성물질로 각광받기 시작했다. 인삼 사.. 더보기

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