[헬스조선]위(胃)·장(腸) 건강을 위해 '찹쌀·식혜·무'를 먹어야 하는 이유 [헬스조선]위(胃)·장(腸) 건강을 위해 '찹쌀·식혜·무'를 먹어야 하는 이유 소화가 잘 안 될 경우에는 식혜나 찹쌀을 먹는 것이 도움이 된다. /사진=헬스조선DB 위(胃)와 장(腸)이 건강하지 않으면 삶의 질이 저하된다. 소화불량이 잦아서 음식을 먹는 느낌을 충분히 느끼지 못할 뿐만 아니라 잦은 복부팽만으로 늘 배가 더부룩하기 때문이다. 이때는 위와 장 건강에 도움을 주는 식품을 꾸준히 챙겨 먹는 게 좋다. ◇식혜 식혜는 섬유질을 함유하고 있어 장의 운동을 돕는다. 식혜의 주원료인 엿기름가루는 보리씨를 발아시켜 만드는데 자체로는 먹을 수 없어 식혜나 엿, 조청 등을 만드는 데 많이 활용한다. 엿기름가루에는 '디아스타아제', '프로테아제', '인베스타아제' 등의 소화효소가 들어있다. 엿기름은 복부팽만이나.. 더보기 [헬스조선] 속 더부룩할 때 무·매실·양배추를 먹어야 하는 이유 [헬스조선] 속 더부룩할 때 무·매실·양배추를 먹어야 하는 이유 무·매실·양배추 등은 위장 건강에 도움이 된다./사진=헬스조선DB 날씨가 추우면, 속이 더부룩해지고 소화가 잘 안된다. 추운 날에는 체온을 유지하기 위해 교감신경이 활성화되는데, 이때 위로 가는 혈류량이 줄어 위장의 운동 기능이 떨어지기 때문이다. 이때 몸을 따뜻하게 하는 것 외에, 소화를 원활하게 해주는 무나 매실, 양배추를 먹으면 도움이 된다. 이들 식품이 어떻게 소화를 돕고, 더부룩한 증상을 완화해주는 지 알아본다. ◇무, 탄수화물 소화시키는 디아스타아제·카탈라아제 풍부 무는 소화에 도움을 주는 대표적인 음식이다. 무에는 전분을 분해하는 효소인 아밀라아제와 디아스타제가 많이 들어있다. 특히 한국인은 밥 위주의 탄수화물을 즐겨 먹으므로,.. 더보기 [일간스포츠] 위염, 자신에게 맞는 치료법 필요 [일간스포츠] ”위염, 자신에게 맞는 치료법 필요” 맵고 짠 음식 섭취로 인해 위염 증상을 겪는 현대인들이 꾸준히 늘고 있는 추세다. 지속적인 위염 증상을 방치할 경우 위염 증상이 더욱 심해질 뿐만 아니라 위장에 출혈이 발생할 가능성이 높으며 위암으로 이어질 가능성이 높기 때문에 조기 치료가 중요하다. 이로 인해 위장 건강을 지키는 방법에 대한 관심도 높아지고 있지만 위염을 치료하기 위해 병원을 방문하여 약을 먹고 치료를 해도 일시적인 증상 완화만 있을 뿐, 시간이 지나면 위염 증상이 다시 재발하는 경우가 많다. 그 이유는 표면적으로 드러나는 위염 증상만을 치료했을 뿐, 위염 원인에 대한 치료가 제대로 이루어지지 않았기 때문이다. 그렇다면 만성적인 위염은 어떻게 치료해야 할까. 위염을 치료하기 위해서는 .. 더보기 [인천일보] 대표적인 위장질환 신경성 위염…치료 방법은? [인천일보] 대표적인 위장질환 신경성 위염…치료 방법은? 가장 대표적인 위장질환은 무엇일까? 바로 위염이다. 위염 중에서도 스트레스성 위염이라고도 불리는 신경성 위염의 경우 조금만 신경을 쓰거나 스트레스를 받게 되었을 때, 소화불량, 속쓰림, 복부 팽만감 등 다양한 증상이 나타나게 된다. 국민생활보험공단에서 2014년도에 발표한 자료에는 한국인 10명 중 1명은 위염 증상이 나타나는 것으로 되어 있다. 특히 남성보다 여성에게서 1.5배 더 많이 나타난다. 약을 먹어도 일시적으로 증상이 완화 될 뿐, 지속적으로 재발되는 경우도 많다. 증상이 지속적으로 발생했을 때, 내시경 검사를 하는 경우가 많지만 신경성 위염의 경우에는 내시경을 받더라도 기질 증상이 보이지 않고 정상으로 진단되는 경우가 많다. 그렇다면 .. 더보기 이전 1 다음