[헬스조선] 잦은 소화불량·피로감 원인은 '만성탈수', 커피·주스 섭취 줄여야… [헬스조선] 잦은 소화불량·피로감 원인은 '만성탈수', 커피·주스 섭취 줄여야… 점심을 먹은 후 커피를 마셨다면, 그다음엔 물을 꼭 마시자. 커피 속 카페인이 이뇨작용을 촉진해 만성탈수를 유발할 수 있어서다. 사진-헬스조선DB 직장인들은 점심을 먹은 후 으레껏 아메리카노를 마신다. 아메리카노를 마셨다면, 그 다음엔 물을 꼭 마시는 게 좋겠다. 만성탈수를 막기 위해서다. 만성탈수는 몸속 수분이 정상 대비 2% 이상 부족한 상태가 3개월 이상 지속된 것을 이른다. 원인을 알 수 없는 만성 피로와 불면증, 변비와 소화불량 등을 겪고 있다면 만성탈수 때문일 수도 있다. 그럼 만성탈수는 왜 생기는 걸까? 전문가들은 커피, 홍차, 녹차 등과 같은 카페인 음료가 만성탈수를 일으키는 주범이라고 말한다. 카페인은 이뇨작.. 더보기 이전 1 다음